Weg mit dem Streß

Einfach mal entspannen. Wie oft möchte man sich entspannen und dir Zeit genießen und schwupps – ist wieder was… Man muss von seinem Platz aufstehen…. Oder noch einen wichtigen Termin wahrnehmen oder ganz einfach ans Telefon…. U. s. w. Wann schaffen wir es, uns bewusst Zeit zu nehmen und endlich das Buch zu lesen, dass seit Wochen rumliegt? Wann schaffen wir es, die Wäsche einen Moment länger liegen zu lassen? Wann schaffen wir es, nicht sofort zu springen, nur weil immer die selben Menschen uns anrufen, wenn sie uns brauchen und sonst nicht? Wann schaffen wir es, unsere Kinder und unseren Partner bewusst zu sagen, dass wir sie lieben? Wann schaffen wir es, uns selbst zu lieben und dankbar für uns zu sein? Heute ist dein Tag…. Verpass ihn nicht und fülle ihn mit kurzen, beswussten Momente der Ruhe und Liebe https://www.instagram.com/p/CHZqoE4BDco/?igshid=mvghwss39emz

Dein Weg

Am Ende des Weges ist man noch lange nicht am Ziel… Manchmal marschieren wir immer den Weg entlang um ans Ziel zu kommen. Und wenn wir dann endlich da sind stellen wir fest, dass noch ein ganzes Stück vor uns liegt. Wohin die Reise geht wird uns erst klar, wenn wir mittendrin sind. Ich erwische mich immer wieder dabei, wie ich mir Ziele setze, sie erreiche und feststelle, dass ich noch weiter muß um ans Ende zu kommen. Ja, dass Leben ist voller Überraschungen und hin und wieder biege ich auch mal falsch ab. Da steh ich blöd da und muß mich erstmal wieder orientieren. Jedes Mal, wenn ich dann meine Ziele erreicht habe, fängt ein neuer Weg an… Wie ist das bei dir? Welchen Weg gehst du gerade? https://www.instagram.com/p/CHgDIYxhkaR/?igshid=6hpkiuj9wx5o

Der große Berg

Vor einiger Zeit habe ich mir ein großes Ziel gesetzt. Ich möchte studieren! Die Vorfreude war riesig. Als die ersten Skripte eingetroffen sind, habe ich gedacht, dass schaffe ich niemals. Viel zu schwer und viel zu viel 😩. Dann hab ich angefangen, alles Schritt für Schritt zu machen. Ja, manchmal ist es immer noch ein riesiger Berg, vor allem, wenn neue Themen kommen und ich gefühlt jedes Mal wieder von vorne anfangen muss. Aber ich bin auch stolz, dass ich es immer wieder geschafft habe und immer weiter den Berg erklimmen kann. Was ist dein persönlicher Berg? Worauf bist du stolz? https://www.instagram.com/p/CHndrFdpLab/?igshid=1f365s7ilci7e

Weihnachten

Die Vorbereitungen sind im vollen Gang. Langsam wird es ernst, denn Weihnachten steht so gut wie vor der Tür. Nur was, wenn dieses Jahr das Weihnachtsfest nicht so wird, wie es sein sollte? Wie möchtest Du Weihnachten feiern und was ist derzeit möglich? Wir werden nach Deutschland fahren. Nach Quarantäne und Tests geht es los. Die Familie, zumindest ein Teil davon, wartet auf uns… Alle freuen sich und hoffen, dass es klappt. Lasst uns in dieser Zeit das Auge auf das wesentliche lenken. Bleibt gesund und kommt gut über die Feiertage ❤️ https://www.instagram.com/p/CI2i44MJkCP/?igshid=x1wz727wmu5p

Das Leben der Anderen

Wer sind diese Anderen eigentlich, die morgens um 5 aufstehen, Sport treiben und nach dem Duschen perfekt gestylt um 6 Uhr den Frühstückstisch mit gesunden Sachen und frisch gepressten Saft zaubern? Wer sind diese Anderen, die immer perfekte Familien Fotos posten, eine unglaubliche Ehe führen, den Haushalt mit links schmeißen und obendrein eine Wohnung wie aus dem Katalog haben? Wie schaffen die es nur, den Tag ohne Katastrophen zu meistern und mit wenig Arbeit viel Geld zu verdienen? Sie kaufen nur gesunde Sachen und kochen jeden Tag außergewöhnliche Menüs. Dagegen sieht mein Leben eher rustikal aus. Ich falle morgens aus dem Bett und schaffe es, mir ohne größere Unfälle die Haare zu kämmen und mich selbstständig anzuziehen. Wenn ich mit Charly kurz draußen war, versuche ich beim Frühstück die Tassen dem richtigen Kind zuzuordnen. Einkaufen, wenn ich Hunger habe, ist eine blöde Idee… Ihr glaubt gar nicht, was ich alles kaufe 😅 Meine Bude hat die Chaos Theorie perfektioniert… Nix passt zusammen und dennoch ist es gemütlich. Alles in allem, bin ich normal, wenn es sowas gibt. Dann sehe ich dann die anderen und danach frage ich mich, wie schaffen die das alles? Ich habe vor langer Zeit beschlossen, mich nicht mehr darum zu bemühen, anders zu sein. Ich habe beschlossen, mein Leben zu genießen. Das klappt gut 😜 Ich bin so glücklich und zufrieden, wie man es im echten Leben eben sein kann. Wie sieht es bei dir aus? Wo beeinflusst dich das Leben der Anderen und wie lebst du deins? https://www.instagram.com/p/CHXZ_5ahpIq/?igshid=ghtadhpkb1w9

Wann schaust du genauer hin?

Manchmal begegnen wir Menschen, bei denen wir nicht genau wissen, wohin sie mit ihrer vielen Meinung und doch wenig Wissen wollen. Besonders in der jetzigen Situation mit Corona, ist es besonders wichtig, Fakten zu prüfen und verschiedene Quellen zu vergleichen. Ein Vorurteil ist gleich entstanden aber echtes Wissen braucht Zeit. So verhält es sich in mehreren Fällen des Lebens. Wir schließen schnell Schlüsse und haben Vorurteile gegenüber Personen und Situationen. Unsere Urteile, auch wenn sie vorschnell getroffen wurden, sind ja nicht immer falsch. Nein, sehr oft bestätigt sich so ein Gefühl von selbst. Selbsterfüllende Prophezeiung könnte man das nennen. Wir finden, was wir suchen um unser Urteil zu begründen. Nur was ist, wenn wir falsch liegen und es nicht „gesehen“ haben, weil unser blinder Fleck das wesentliche verdeckt? Wann hast du das letzte Mal vorschnell geurteilt oder Fakten ungeprüft geglaubt? Wem bist du durch Vorurteile zum Opfer gefallen und konntest aus der Schublade nicht entkommen? Lass dich ermutigen, schau hin und bleib fair… Euch einen schönen Tag https://www.instagram.com/p/CHut2bGJrJE/?igshid=yjvnyhmt2xzn

Psychologische Online-Beratung

Die psychologische Onlineberatung bietet sich hauptsächlich an, wenn Sie nicht persönlich zu einem Termin kommen können oder wollen.

Vielleicht haben Sie einen Partner oder eine Partnerin, mit dem Sie in einer ungesunden Beziehung leben. Dies beansprucht sehr viel Energie. Das kann soweit gehen, dass Ihr Partner ihre emotionale Bindung benutzt, um sich selbst zu „erhöhen“ , indem er Sie erniedrigt. Es geht um Macht, Kontrolle, Beleidigungen, Schuldzuweisungen, Liebesentzug, Abwertungen, Manipulation, Drohungen, Erniedrigung und Abschottung.

Diese Form des emotionalen Missbrauch kann dazu führen, dass Sie sich selbst nicht mehr vertrauen und Ihre eigene Wahrnehmung anzweifeln.

Ich helfe Ihnen dabei, die Anzeichen zu erkennen, sie zu benennen und einen Weg aus der Krise zu finden.

Mögliche weitere Themen für eine Beratung

  • Toxische Beziehungen
  • Gaslighting
  • Future-faking
  • Selbstwertprobleme
  • familiäre Probleme
  • Beziehungskonflikte
  • Trauer
  • Entscheidungsfindung
  • Burn-Out
  • Einsamkeit
  • Liebeskummer

und einige Themen mehr…

Die Vorteile einer psychologischen Onlineberatung:

  • Schnelle und bequeme Hilfe in ihrer gewohnten Umgebung aus ohne große Wartezeiten
  • Keine Anfahrtswege
  • Flexibilität von Zeit und Ort
  • Größere Anonymität
  • Kann begleiten zu einer Psychotherapie, oder im Anschluss erfolgen
  • Schweigepflicht und Datenschutz sind gewährleistet
  • Keine Weitergabe der Beratungsinhalte an die Krankenkassen (GKV oder privat)

Die Nachteile einer psychologischen Onlineberatung

  • Keine Kostenübernahme durch die Krankenkassen
  • Wenig nonverbale Kommunikation möglich

Grenzen der Onlineberatung

Die Psychologische Onlineberatung stellt keine Psychotherapie gemäß Psychotherapeutengesetz dar. Psychotherapie ist ein geschützter Begriff und darf nur im persönlichen Kontakt durchgeführt werden. Gerne helfe ich Ihnen bei der Suche nach einem geeigneten Therapeuten in Ihrer Nähe.

Bei akuten Notfällen oder schweren psychischen Krisen wenden Sie sich bitte an die Rufnummer 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst der Kassenärztlichen Bundesvereinigung unter der Rufnummer 116117.