Stonewalling

Hallo ihr Lieben,

Wie kann man eigentlich Stonewalling erkennen? 😮

Stonewalling hat viele Facetten.
Durch den oft unbewussten Ablauf werden Gespräche zwar nicht immer direkt und offen abgelehnt, laufen allerdings meist durch ein ablehnendes Verhalten ins Leere. 🤐

Ein klares Anzeichen für einen Rückzug aus der Kommunikation ist es, wenn ein Gespräch physisch abgelehnt wird und eine Person den Raum verlässt. 🥺

Wenn man allerdings mit einem Gespräch überfordert ist, kann eine Pause hingegen hilfreich sein. ❤️

Andere subtilere Anzeichen können deswegen zusätzlich Aufschluss über ein mauerndes Verhalten geben.

Zum Beispiel:

🔥 Themen werden auch nach einem Rückzug nicht mehr aufgegriffen.

🔥 Ablenkung: Ausweichendes Verhalten kann auf viele Weisen erfolgen. Zum Beispiel durch beschäftigt wirken oder gedankliches Abschweifen (innerliches Zurückziehen).

🔥 Spärliche oder vage Antworten.

🔥 Keine Reaktionen.

Wenn du auch betroffen bist, was hast du bis jetzt für Tipps?

Teile den Beitrag gerne, um weiter darüber aufzuklären. 💪

@psychologie_simple_umsetzen

#stonewall#reden#schweigenbrechen#schweigenmachtschutzlos#achtsamkeit#kommunikation#kommunikationsdesign#training#beziehung#bewusstsein#bewusstleben#paartherapie#frauen#toxischebeziehungen#psychology#durchhaltevermögen#onlinepsychotherapy#selbstschutz#abgrenzung#menatlstärke

Die Glücksmanagerin

Wann hast du dir das letzte Mal etwas vorgenommen, und es auch einfach umgesetzt?

Wie oft gelingt es uns nicht, unsere Ideen, Wünsche, Träume, Verpflichtungen, Termine, Pläne… umzusetzen? Was kannst du tun, damit du das veränderst?

Du brauchst eine Strategie… einen Plan, den du durchführen kannst, um in die Umsetzung zu kommen.

Zuerst brauchst du aber die Gewissheit, dass du dein Ziel erreichen wirst! Du brauchst Selbstwirksamkeit…wie das geht? Das kann ich dir erklären.

Lass uns einen Termin vereinbaren und los geht’s!

Selbstwirksamkeit

Der große Berg

Vor einiger Zeit habe ich mir ein großes Ziel gesetzt. Ich möchte studieren! Die Vorfreude war riesig. Als die ersten Skripte eingetroffen sind, habe ich gedacht, dass schaffe ich niemals. Viel zu schwer und viel zu viel 😩. Dann hab ich angefangen, alles Schritt für Schritt zu machen. Ja, manchmal ist es immer noch ein riesiger Berg, vor allem, wenn neue Themen kommen und ich gefühlt jedes Mal wieder von vorne anfangen muss. Aber ich bin auch stolz, dass ich es immer wieder geschafft habe und immer weiter den Berg erklimmen kann. Was ist dein persönlicher Berg? Worauf bist du stolz? https://www.instagram.com/p/CHndrFdpLab/?igshid=1f365s7ilci7e

Wenn Kummer nicht weniger werden will

Kennst du das? Du bist verletzt und traurig und es wird einfach nicht besser? Du schaffst es nicht, dich abzulenken und auf andere Gedanken zu kommen? Selbst Freunde oder Familie haben keine Möglichkeit dich aufzufangen?

Was kannst du tun? Wie kommst du aus diesem Strudel raus?

Als erstes solltest du dir darüber im Klaren sein, was deinen Kummer verursacht hat. Mesitens weißt du das ganz genau. Im nächsten Schritt kannst du dich mal Fragen, wohin die Reise gehen soll? Wie möchtest du dich fühlen? Was soll sich verändern? Wo siehst du dich langfristig?

Wenn du verschiedene Vorstellungen deiner neuen Ziele angeschaut hast, plane deine Umzusetzung. Schritt für Schritt…Dabei kann ich dir helfen. Ich kann dir auch schon dabei helfen, überhaupt Ziele zu definieren wenn du sei von alleine nicht finden kannst, weil der Kummer zu groß ist.

Trau dich und beginne nochmal von neuem. Du wirst sehen, dass du das kannst!

Ansichtssache

Nicht jeder Tag in deinem Leben läuft gleich ab. Der eine Tag läuft wie am Schnürchen und der Andere einfach gar nicht.

Woran liegt das? An dir? An den Anderen?

Es hängt immer davon ab, wovon wir es abhängig machen, ob alles läuft oder eben nicht. Es ist eben Ansichtssache.

Was kannst du nun konkreut tun, damit es besser klappt?

  • Stress rausnehmen (Stress hemmt das Denken und macht unproduktiv)
  • Sich genau überlegen, mit wem man seine Welt teilen möchte (nicht jeder ist dafür geeignet uns immer zu begleiten, verschiedene Situationen brauchen verschiedene Menschen)
  • Nicht alles preisgeben (oft stellen wir erst hinterher fest, dass unsere Gespräche nicht vertraulich behandelt wurden. Das kann uns ganz schön zusetzten.)
  • Fünf grade sein lassen (es muss nicht perfekt sein!)
  • Zeitpläne erstellen UND einhalten….(wir arbeiten besser, wenn wir uns einen Plan gemacht haben und die Zeit einteilen)
  • Sich darüber bewusst sein, dass wir zwar unser Leben beeinflussen können, aber die Beurteilung und Bewertung der Anderen über uns nicht! (Du kannst dir noch so viel Mühe geben, wenn es ein Anderer negativ auslegen will, dann macht er das!)

Bist du bereit für eine Veränderung?

Was erwartet mich?

Wann hast du das letzte mal darüber nachgedacht, etwas in deinem Leben zu verändern?

Vielleicht heute? Oder ist es schon etwas länger her?

Wir alle müssen uns immer wieder neu positionieren und uns neu entdecken. Allerdings bringt Veränderung oft Widerstand! Nicht immer fällt es uns so leicht, die neuen Begebenheiten so zu akzeptieren und auch noch gut zu finden.

Manchmal wollen wir uns oder einen Umstand in unserem Leben verändern und wissen aber nicht genau wie wir das machen sollen… Ja, es scheint fast unmöglich aus dem Rad auszusteigen. Dann müssen wir vielleicht etwas ganz banales tun. inne halten, in uns hineinhören und vielleicht auch nochmal darüber schlafen. Denn wo steht denn, dass eine Entscheidung immer sofort entschieden werden muss? Oder das wir immer sofort wissen müssen, was wir wollen?

Es soll ja Menschen geben, die den neuen Jahresbeginn für allmögliche Veränderungen anpeilen. Das kann klappen, allerdings kann der Druck dahinter sehr groß werden. Dennoch ist ein Ziel, bis wann man eine Veränderung oder Entscheidung realisiert haben möchte, ein wichtiger Begleiter!

Also sei mutig! Alles hat seine Zeit!

Sabine Braun